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産前産後の骨盤ケア・体重管理・産じょく期の過ごし方がよくわかる!

安産のためにも、産後の体形戻しやトラブルにそなえるためにも、妊娠~出産までの体の変化とボディケアを知ることはとても大切。『産前・産後のボディケア』はすこやかな体づくりをサポートします!ママのため・赤ちゃんのために読んでもらいたい1冊です☆

本ページ、およびカタログ掲載の写真は使用をイメージしたものを含んでおり、その場合は撮影に使用した盛り付け皿等の撮影小物はつきません。

●巻頭とじ込み付録 妊娠中期から始める骨盤底を開くエクササイズ 退院後からできる骨盤底筋を締めるエクササイズ ●PART1 安産に向けての体づくり 体重管理と骨盤ケア ほか ●PART2 臨月になったらすること 臨月の体 ほか ●図解・出産の流れ 陣痛の乗り越え方 ●PART3 産じょく期の過ごし方 産後の骨盤ケア ほか ●PART4 ラクラク授乳と体形戻し 授乳のコツ 産後のヨーガ ほか

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